Exercícios para fazer na quarentena!

Vamos buscar equilibrar o corpo e a mente? 😀

Hoje a professora do Centro de Esportes e Atividades Físicas da Mauá – CEAF, Jane Florencio, trouxe mais dicas de exercícios para cuidarmos de nossa saúde física e mental!

Yoga
Essa prática traz diversos benefícios à saúde, controla a ansiedade, estresse, dores no corpo e coluna, ajuda a melhorar o equilíbrio e postura, entre muitos outros.
Bom exercício! Namastê.

Pilates
Esse exercício é um ótimo aliado para quem deseja aperfeiçoar a musculatura corporal, evitar doenças cardiovasculares, prevenir fraturas, perder peso, eliminar o estresse, corrigir postura, entre muitos outros benefícios!

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